Состав блюда Салат со свеклой и черносливом и грецкими орехами и медом

Состав блюда Салат со свеклой и черносливом и грецкими орехами и медом

 

Полный состав блюда по рецептуСалат со свеклой и черносливом и грецкими орехами и медом

Обратите внимание, что здесь рассчитывается общая калорийность всех продуктов, в отличии от страницы рецепта, где она указана для 1 порции.
 
 
 
 

продукт мера вес ккал жиры белки углеводы
свекла 1 килограмм 1000 399 1 15 88
чернослив 400 грамм 400 924.4 2.8 9.16 229.96
орех грецкий 500 грамм 500 3240 326 78 51
мед 150 грамм 150 463.2 0 1.2 122.25
масло подсолнечное 100 грамм 100 899.1 99.9 0 0
Итого всего 2150 5925.7 429.7 103.36 491.21
Итого на 100 грамм 275.61 19.99 4.81 22.85

 

витамины, минералы (состав рецепта):
Витамин А 0.59 мг. Витамин B1 2.3 мг. Витамин В2 1.35 мг.
Витамин В3 5.15 мг. Витамин В6 4.85 мг. Витамин В9 0.54 мг.
Витамин Е 158 мг. Витамин РР 13.3 мг. Витамин С 129 мг.
Железо 38.7 мг. Калий 9.69 г. Кальций 1.33 г.
Магний 1.62 г. Натрий 552.5 мг. Фосфор 3.61 г.
Сера 571.5 мг. Хлор 583.5 мг. Йод 0.09 мг.
Витамин Н 0.06 мкг.

Совместимость продуктов в рецепте:

Хорошо совместимы: орех грецкий — свекла, подсолнечное масло — свекла, подсолнечное масло — орех грецкий.

Допустимо: чернослив — свекла, орех грецкий — чернослив, подсолнечное масло — чернослив.

Плохо совместимы: мед натуральный — свекла, мед натуральный — чернослив, мед натуральный — орех грецкий, подсолнечное масло — мед натуральный.

Гликемический индекс на 100 грамм — 47.44

Подробный состав с наибольшим содержанием, на 100 гр готового блюда

Состав

Количество

Содержание в %

Белки, г

4.90

орех грецкий (75%)

Жиры, г

19.98

орех грецкий (75%)

Углеводы, г

22.84

чернослив (46%)

Калорийность, ккал

275.61

орех грецкий (54%)

Вода, г

45.85

свекла (87%)

Витамин A, мг

0.02

орех грецкий (42%)

Витамин B1, мг

0.10

орех грецкий (87%)

Витамин B2, мг

0.06

орех грецкий (37%)

Витамин B6, мг

0.22

орех грецкий (82%)

Витамин B9, мкг

25.00

орех грецкий (71%)

Витамин C, мг

6.00

свекла (77%)

Витамин E, мг

7.34

орех грецкий (72%)

Витамин H, мкг

0.00

мед натуральный (100%)

Витамин PP, мг

0.61

чернослив (45%)

Бор, мкг

130.23

свекла (100%)

Железо, мг

1.80

свекла (36%)

Зола, г

0.87

свекла (53%)

Йод, мкг

4.11

свекла (79%)

Калий, мг

450.86

чернослив (35%)

Кальций, мг

61.90

орех грецкий (46%)

Кобальт, мкг

2.64

орех грецкий (64%)

Крахмал, г

0.54

мед натуральный (70%)

Магний, мг

75.46

орех грецкий (61%)

Марганец, мкг

751.20

орех грецкий (58%)

Медь, мкг

191.79

орех грецкий (63%)

Молибден, мкг

4.65

свекла (100%)

Моно- и дисахариды, г

19.85

чернослив (53%)

Натрий, мг

25.69

свекла (83%)

Ненасыщеные жирные кислоты, г

0.01

чернослив (100%)

Никель, мкг

6.51

свекла (100%)

Органические кислоты, г

0.78

чернослив (83%)

Пищевые волокна, г

2.83

чернослив (59%)

Рубидий, мкг

210.69

свекла (100%)

Сера, мг

26.58

орех грецкий (87%)

Фосфор, мг

167.86

орех грецкий (78%)

Фтор, мкг

175.58

орех грецкий (90%)

Хлор, мг

27.13

свекла (73%)

Хром, мкг

9.30

свекла (100%)

Цинк, мкг

801.90

орех грецкий (74%)

Следующая новость
Предыдущая новость

Золотые серьги для девочек: оригинальный дизайн и стиль Виртуальные развлечения с возможностью сорвать джек-пот Доставка комплексных обедов в офисы по низким ценам Приятный отдых с хорошей прибылью Можно ли заработать в интернете сидя в декрете?