12
Полный состав блюда по рецепту - Салат ананас
Обратите внимание, что здесь рассчитывается общая калорийность всех продуктов, в отличии от страницы рецепта, где она указана для 1 порции.
| продукт | мера | вес | ккал | жиры | белки | углеводы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриное филе | 450 грамм | 450 | 1084.5 | 82.8 | 81.9 | 3.15 |
| ананас | 350 грамм | 350 | 162.75 | 0.7 | 1.4 | 40.25 |
| яйцо | 4 штука | 220 | 345.18 | 25.3 | 27.94 | 1.54 |
| лук репчатый, луковица | 1 штука | 75 | 28.58 | 0.15 | 1.05 | 6.15 |
| майонез | 120 грамм | 120 | 750.24 | 80.4 | 3.72 | 3.12 |
| сыр твердый | 250 грамм | 250 | 889 | 66.25 | 65 | 8.75 |
| орех грецкий | 150 грамм | 150 | 972 | 97.8 | 23.4 | 15.3 |
| Итого всего | 1615 | 4232.25 | 353.4 | 204.41 | 78.26 | |
| Итого на 100 грамм | 262.06 | 21.88 | 12.66 | 4.85 |
| витамины, минералы (состав рецепта): | |||||
| Витамин А | 2.21 мг. | Витамин B1 | 1.47 мг. | Витамин В2 | 2.86 мг. |
| Витамин В3 | 8.44 мг. | Витамин В6 | 4.36 мг. | Витамин В9 | 0.22 мг. |
| Витамин Е | 79.1 мг. | Витамин Н | 0.09 мг. | Витамин РР | 37.98 мг. |
| Витамин С | 96.8 мг. | Витамин B12 | 7.3 мкг. | Железо | 21.25 мг. |
| Калий | 3.74 г. | Кальций | 2.99 г. | Магний | 591.6 мг. |
| Натрий | 3.46 г. | Фосфор | 3.5 г. | Сера | 1.42 г. |
| Хлор | 745.95 мг. | Йод | 0.08 мг. | Витамин Д | 4.84 мкг. |
| Холестерин | 1.25 г. | ||||
Хорошо совместимы: лук репчатый - филе куриное, лук репчатый - ананас, лук репчатый - яйцо куриное, сыр твердый - ананас, сыр твердый - лук репчатый, орех грецкий - ананас, орех грецкий - лук репчатый, лук зеленый - филе куриное, лук зеленый - ананас, лук зеленый - яйцо куриное, лук зеленый - сыр твердый, лук зеленый - орех грецкий, чеснок луковица - филе куриное, чеснок луковица - ананас, чеснок луковица - яйцо куриное, чеснок луковица - сыр твердый, чеснок луковица - орех грецкий.
Допустимо: орех грецкий - сыр твердый.
Плохо совместимы: ананас - филе куриное, яйцо куриное - филе куриное, яйцо куриное - ананас, сыр твердый - филе куриное, сыр твердый - яйцо куриное, орех грецкий - филе куриное, орех грецкий - яйцо куриное.
*