469
Количество порций: 6 блюд
Калорийность: 166 ккал
Белки: 6 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 27 г
Полный состав
Время готовки: 10 минут
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Необходимые продукты для рецепта:
банан - 3 шт.
киви - 2 шт.
яблоки - 2 шт.
груши - 2 шт.
сливы - 2 шт.
один апельсин
один персик
50-70 г. белого винограда
мандарин - 2 шт.
30 г. тертого фундука
творог - 100 г.
молоко - 20 г.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Способ приготовления:
Для того, чтобы добавить салату фруктовому мягкий аромат, нужно сдобрить корицей или добавить в салат листочки свежей мяты.
Можно для вкуса присыпать миндальной крошкой.
Примечание автора:
Фруктовый салат с творогом - быстро, вкусно, малокалорийно, питательно!
Это был вариант с "жидким творогом", в следующий раз поделюсь рецептом с зернистым и так называемом твердым творогом (хотя многие по ошибке его считают уже сыром). Кстати о твороге, любителям восточной кухни советую попробовать творог тофу, очень занятная вещь... Но скажу откровенно, на любителя, понравиться может не всем, вкус своеобразный.
Кстати, фрукты необязательно использовать указанные в рецепте, можете фантазировать по своему вкусу и наличию фруктов. Суть та же, все режем в одинаковых пропорциях и мешаем. Это блюдо настолько универсально, что его испортить практически невозможно..
*