Количество порций: 4 блюда
Калорийность: 320 ккал
Время готовки: 30 минут
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Необходимые продукты для рецепта:
- 800 г куриной грудки
5 ст. л. растительного масла
1 ст. л. томатного соуса
2 ст. л. соевого соуса
1 ч. л. пикантного кетчупа
листья салата
кружочки редиски
свежие травы для украшения
соль, перец
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Ароматная куриная грудка с хрустящей корочкой - "пальчики оближешь" и захочется добавки..
Способ приготовления:
- Куриную грудку тщательно помыть, осушить и слегка отбить. Посыпать солью и перцем. В большой эмалированной миске соединить растительное масло, соусы и кетчуп. Затем выложить мясо в маринад и хорошенько все перемешать. Прикрыть миску с мясом пищевой пленкой и поставить в холодильник или в другое холодное место минимум на 2 часа.
- Мясо запекать на гриле. Блюдо подавать, украсив его листьями салата, мяты, редиской, укропом или фенхелем. Оно очень хорошо сочетается с овощами, запеченными на гриле в фольге.
Примечание автора:
Ароматная куриная грудка - вкусное блюдо из диетического мяса всего за пол часа.
9
*