Состав рецепта Запеканка из баклажанов с помидорами

Состав рецепта Запеканка из баклажанов с помидорами

 

Полный состав блюда по рецептуЗапеканка из баклажанов с помидорами и сыром

Обратите внимание, что здесь рассчитывается общая калорийность всех продуктов, в отличии от страницы рецепта, где она указана для 1 порции.

 

продукт мера вес ккал жиры белки углеводы
баклажан 4 штука 520 117.52 0.52 6.24 23.4
помидор 900 грамм 900 179.1 1.8 5.4 37.8
сыр 300 грамм 300 1066.8 79.5 78 10.5
грибы шампиньоны 300 грамм 300 79.8 3 12.9 0.3
Итого всего 2020 1443.22 84.82 102.54 72
Итого на 100 грамм 71.45 4.2 5.08 3.56

 

витамины, минералы (состав рецепта):
Витамин А 12.1 мг. Витамин B1 1.14 мг. Витамин В2 2.72 мг.
Витамин В6 2.39 мг. Витамин В9 0.34 мг. Витамин РР 22.62 мг.
Витамин С 280.4 мг. Железо 11.68 мг. Калий 5.74 г.
Кальций 3.22 г. Магний 421.8 мг. Натрий 2.99 г.
Фосфор 2.38 г. Сера 186 мг. Хлор 832.4 мг.
Йод 0.08 мг. Витамин В3 9 мг. Витамин Е 4.5 мг.
Витамин Н 0.01 мг. Витамин B12 4.2 мкг. Холестерин 207 мг.

Совместимость продуктов в рецепте:

Хорошо совместимы: томаты — баклажан, сыр — баклажан, сыр — томаты.

Гликемический индекс на 100 грамм — 12.62

Следующая новость
Предыдущая новость

Все разнообразие «молочных» советов Кредитный специалист Поставки газированного напитка Canada dry из США Золотые серьги для девочек: оригинальный дизайн и стиль Можно ли заработать в интернете сидя в декрете?