Продукты, которые помогут восстановиться спортсменам после тренировок

Продукты, которые помогут восстановиться спортсменам после тренировок

Каждый спортсмен после силовых тренировок должен знать, как максимально быстро восстановить свои силы. Этот процесс – очень важный, он зависит абсолютно от всего, начиная от привольного отдыха и заканчивая правильным питанием. Так или иначе, правильное питание – залог быстрого возвращения сил. Очень важно не просто наесться, а перекусить определёнными продуктами в определённом количестве. Также очень важно рассчитывать при этом количество килокалорий, но каждый спортсмен это и так делает постоянно.

В число таких продуктов входят: куриное мясо, яичный белок, рыба, сыр, сметана, грибы, гречка, рис, бананы, ананасы и многое другое. Это те продукты, которым не нужно никакое брендинговое агентство, большинство и так знает их неоценимую пользу для организма.

Как объединить эти продукты в один дневной рацион приема пищи

Большинство этих продуктов можно объединить всего в несколько блюд, которыми нужно питаться на протяжении одного дня, и в сочетании с правильным отдыхом силы, несомненно, вернутся в скором времени.

Такое блюдо, как «Жульен», способно объединить множество вышеперечисленных ингредиентов в одно целое. Это блюдо очень быстро и удобно готовить в домашних условиях. Несомненно, оно будет отличаться от того «Жульена», который подают в ресторанах.

Для его приготовления понадобятся:

  • куриная грудка
  • грибы
  • зелень
  • сметана
  • сыр

Для начала необходимо порезать грудку и хорошенько ее обжарить, затем в жаровню кидаются порезанные грибы и все это обжаривается еще на протяжении 20 минут на мелком огне. После этого все заливается сметанным соусом, тушится еще 5 минут и сверху засыпается тертым сыром и зеленью. В качестве гарнира можно использовать ту же гречку или рис. А на десерт можно приготовить что-нибудь из бананов и ананасов.

Продукты, которые помогут восстановиться спортсменам после тренировок

Следующая новость
Предыдущая новость

Мука высшего сорта от Арис Все кофейни Львова на одном портале Twitter начал персональную рассылку новостей Доставка вкусного ассорти из шашлыка Купить шампунь в интернет-магазине парфюмерии BayBay - это гарантия вашей безупречности