23Вкусно и быстро
Для работника офиса правильное здоровое и полноценное питание - проблема, которую необходимо оперативно решать, ведь от питания зависит самочувствие человека. Поэтому невозможно переоценить важность нормального приема пищи в обеденный перерыв. К сожалению, подавляющее большинство сотрудников офисов не слишком тщательно относятся к планированию своего рациона и часто предпочитают быстрый перекус.
Как такое преступное пренебрежение может сказаться на здоровье? Очень плачевно… ЖКТ начнет болезненно реагировать на быстрокаши и другие дешевые перекусы. Лечение может стоить гораздо дороже тех денег, которые тратятся на нормальные обеды. Лучше поесть дорого и качественно, чем дешево и в последний раз!
Почему же большинство тех, кто предпочитает следить за своим рационом, предпочитает заказывать доставку обедов в офис? Дело в том, что комплексные обеды обычно включают в себя несколько блюд, вместе составляющие полноценный обед взрослого человека. Кроме того, заказывая обеды для нескольких человек, можно сэкономить на доставке. Главное - сохранить свой желудок в хорошем состоянии.
Совет!
Существует несколько правил, следуя которым можно оградить себя от возможных проблем с питанием. Что же нужно делать, чтобы обеденный перерыв приносил вам удовольствие и пользу от принятия пищи?
Завтракайте! Не приходите на работу голодными - велик риск, что вы проглотите шоколадку или кекс, перебивая тем самым аппетит, а в обед будете чувствовать себя сытым. Для здорового человека нормально чувствовать голод по утрам - утолите его нормальным завтраком дома.
Пренебрегать обедами и сидеть на диете - не одно и тоже! Такое заблуждение часто встречается в офисной среде. Приходя домой, такой худеющий с большой вероятностью съест больше своей нормы на ужин. Кроме того, желудочный сок будет выделяться и во время обеда, но ничего не получит и будет разъедать стенки желудка.
Соблюдайте режим и не кушайте много жирной пищи. Если вы хотите насытится и при этом не испытывать неудобств с ЖКТ, рекомендуем вместе с основным блюдом употребить свежие овощи вместо, например, майонеза. Или приготовьте домашний майонез самостоятельно - рецепт простой, результат отличный.
Думайте сами
В конце концов, нужно понимать, что ваше питание только ваша забота. Хотите доставку осетинских пирогов на обед - вперед! Главное, не забудьте салатик. Не нужно думать, что домашние обязаны приготовить вам обед, чтобы вы его взяли с собой. Или что начальник обязан обеспечивать своих сотрудников обедами в обязательном порядке. Положитесь на себя в этом вопросе и спланируйте свой рацион наилучшим образом!
*