20
Многие задаются вопросом - "насколько эффективна гречневая диета для похудения?"
Достоинства гречневой диеты
Основным достоинством гречневой диеты является безболезненная потеря лишних килограммов, чего нельзя сказать о других диетах. Следуя этой диете, вы не будете ощущать головную боль, слабость, беспричинную усталость и другие виды недомогания. Кроме того, вы не будете страдать от чувства голода, так как гречка славится своей калорийностью и питательностью.
Но самое главное, за что все так уважают гречневую диету, это её удивительная эффективность. За 2 недели такой диеты вы с завидной лёгкостью сможете уменьшить свой вес тела на 10 кг. Но это произойдёт лишь при соблюдении всех рекомендаций.
Многие женщины, прошедшие через гречневую диету, отмечают заметное улучшение состояния кожи и внешности в целом. При подобной системе питания происходит нормализация обмена веществ, что является верным спасением от целлюлита.
Однако следует учесть тот факт, что гречневая диета является монодиетой, то есть организм может не получать всех необходимых ему полезных веществ. Спасением станет курс поливитаминов.
Если по истечении 2-х недель такой диеты вы всё же недовольны полученным результатом, помните, что повторять подобную диету можно лишь после консультации со специалистом.
Такая диета противопоказана тем, кто болен сахарным диабетом, так как для неё рекомендован полный отказ от соли и сахара. Если у вас есть проблемы с сердечнососудистой системой, посоветуйтесь с врачом о безопасности подобной диеты для вас. Лицам с заболеваниями желудочно-кишечного тракта следует забыть о гречневой монодиете и выбрать для себя более щадящий вариант.
Разгрузочный день на гречке имеет лишь положительные стороны. Гречневая крупа обогащает организм микроэлементами и различными питательными веществами. В разгрузочный день кашу необходимо совмещать с кефиром, что благотворно скажется на процессе очищения организма. Вы очистите кишечник, а организм освободится от ненужных ему продуктов распада, благодаря чему улучшится общее состояние организма.
В отличие от более популярной гречневой диеты, где крупу надо запаривать, этот вариант диеты предполагает варёную кашу. Возьмите 1,5 стакана промытой крупы, залейте её 4 ст. воды, поставьте на сильный огонь, не накрывая крышкой. Дайте каше закипеть, затем прикройте крышкой и варите до готового состояния на маленьком огне. Помните: никаких специй, соли или сахара.
*