17
Иммунитет – защитная функция организма от нападения различных заболеваний. Люди с ослабленным иммунитетом болеют часто и долго. Во время болезни многие больные мучаются от простых клинических признаков, и все это когда у человека ослабленный иммунитет.
Иммунитет необходим человеку для защиты своего организма от различных видов заболевания. Его можно выработать, не применяя, какие либо лекарственные средства.
Особенно хорошо действуют дедовские способы поднятия и укрепления иммунитета. В статье даны несколько советов, по поднятию и поддержанию иммунитета опираясь на окружающую среду или матушку природу. В домашних условиях можно приготовить чудо настойку. При ее регулярном употреблении ваш организм начнет сам вырабатывать иммунные тела, которые будут бороться с болезнями. Низкий иммунитет также вызывает появление прыщей и чтобы не задавать потом вопрос как избавиться от прыщей, давайте поговорим о укреплении нашего иммунитета.
Так как же укрепить иммунитет?
1.
Нарезать мелко или провести через терку восемь – десять зубчиков чеснока. Во время измельчения следует действовать аккуратно, чтобы не потерять самую важную часть чеснока его сок. Взять один лимон, примерно, величиной чуть больше куриного яйца и провести через мясорубку вместе с цедрой. В банку положить оба компонента. Влить в банку кипяченую воду комнатной температуры. Затем накрыть банку тряпкой и оставить в темном месте на четыре – пять дней. Содержимое банки взбалтывать один раз в сутки. Через пять дней положите банку с содержимым в холодильник на нижнюю полку.
Желательно принимать данное средство утром на голодный желудок. Выпивать одну столовую ложку без разбавления с водой, завтракать минут через двадцать пять тридцать после приема средства.
2.
В равных количествах взять сок лимона, чеснок, лук и мед. Чеснок и лук натереть на терке или мелко порезать. Все ингредиенты тщательно перемещать и настоять сутки в темном месте.
Принимать по чайной ложке утром перед завтраком и в обед перед едой.
Но можно обойтись без каких либо дополнительных средств, если ежедневно соблюдать несколько простых правил:
1. Для поднятия и укрепления иммунитета необходимо ежедневно заниматься физической культурой. Очень эффективен в этом отношении легкий бег по 25-30 минут. Помните, что тяжелые нагрузки снижают иммунитет.
2. После рабочего дня обязательно необходимо расслабиться на 35-40 минут, и потом уже заняться домашними делами. Для этого просто закройте глаза и примите горизонтальное положение. При этом думайте о приятных вещах. Главное условие снять стресс, который накопился за день.
3. Большое значение имеет режим питания. Никогда не следует переедать и тем более ни есть перед сном. Пища, съеденная перед сном, отрицательно влияет на иммунитет, так как забирает много энергии. На ужин больше употребляйте овощи и фрукты. Не забывайте, чаще есть кисломолочные продукты.
4. Хороший и глубокий сон тоже положительно действует на укрепление иммунитета. В сутки взрослому человеку необходимо спать не менее восьми часов. Важно добиться отхода ко сну и пробуждения в одно время.
5. И один из главных условий хорошего и крепкого иммунитета это отличное и веселое настроение. Добивайтесь всегда и во всех случаях быть оптимистом.
Еще для укрепления иммунитета пейте чай с добавлением имбиря, просто заваривая его как чай. Не будьте слишком мнительным. Не забывайте, что любой вид стресса резко снижает иммунитет. Также узнайте о пользе зеленого чая. Для бодрости применяйте самый надежный и самый сильный стимулятор – обливание холодной водой.
*