21
Эффективная, действенная, но строгая гречневая диета, покажет уменьшение в весе до десяти килограмм уже через неделю-две!
Гречневая крупа насыщенна очень быстро впитывающимися протеинами (до 16%).
Также необходимыми аминокислотами — аргинином, лизином, жирами (до 3%) и углеводами(до 30%).
По поводу минеральной ценности: гречневая крупа изобилует витаминами группы В, РР, а также цинком, бором, йодом, кобальтом, никелем и, что немаловажно, железом, кальцием, фосфором, медью. А целлюлоза и разнообразие кислот завершит нужный набор полезных веществ для вашего организма.
Гречневый разгрузочный день
Готовим пятьсот-шестьсот грамм на паровой бане, разделяем на шесть порций — на день. Не хотите кушать просто кашу - можно подсластить медом, либо добавить приготовленный на масле лук. Конечно, в любых количествах можете употреблять зеленый чай и воду, но последний раз покушать нужно не позднее семи часов вечера. Этот способ выведет соли из организма, уберет лишнюю жидкость и позволит вам сбросить до килограмма за разгрузочный день.
Ведущие специалисты по диетологии изобрели диету с употреблением одного продукта на основе гречи, с большим количеством калорий (на сто грамм — триста тринадцать килокалорий), но с небольшим содержанием жиров. Это разрушает жировые клетки и помогает организму избавляться от канцерогенов. Еще, эта крупа содержит углеводы и пищевые волокна, богатые нужными микроэлементами.
Недельное диетическое питание на основе гречки
Главное в диетическом питании - это ускоренный распад жиров и усваивание быстрых углеводов. Последние имеются в грече в малых количествах. Такое питание способствует пищеварению и быстрому расщеплению жиров. Этот продукт питает организм девятнадцатью микро- и макроэлементами. Вы увидите результат уже через неделю: от трех до пяти килограмм, и от семи до десяти килограмм за две недели, соответственно.
Более серьезное похудение лучше проводить на долговременной и щадящей диете. А если вам просто нужно сбросить пару лишних сантиметров, то гречневое питание подойдет вам лучше всего. Так же этот способ идеален для восстановления фигуры после беременности и празднований.
Гречневое диетическое питание способствует укреплению сухожилий, соединительной ткани, мышц, полезно для ногтей, волос и кожи и, конечно же, расщепляет жиры в подкожной клетчатке. Недостаток соли усиливает вкусовые рецепторы, а недостаток сахара — ослабляет желание есть сладкие продукты, что немаловажно для сбрасывания лишнего веса. Ведущие специалисты в косметологии высказываются об этой диете как о рецепте красоты и молодости.
*