18
Полный состав блюда по рецепту - Быстрая пицца
Обратите внимание, что здесь рассчитывается общая калорийность всех продуктов, в отличии от страницы рецепта, где она указана для 1 порции.
| продукт | мера | вес | ккал | жиры | белки | углеводы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| мука | 2 чайного стакана | 500 | 1501.5 | 6.5 | 50 | 331.5 |
| яйцо | 2 штуки | 110 | 172.59 | 12.65 | 13.97 | 0.77 |
| кефир нежирный | 4 столовые ложки | 80 | 22 | 0.8 | 2.4 | 3.2 |
| помидор | 3 штуки | 285 | 56.72 | 0.57 | 1.71 | 11.97 |
| перец красный сладкий | 2 штуки | 90 | 23.94 | 0 | 1.17 | 5.13 |
| колбаса вареная | 120 грамм | 120 | 327.6 | 30 | 14.4 | 0 |
| сыр | 180 грамм | 180 | 640.08 | 47.7 | 46.8 | 6.3 |
| майонез | 120 грамм | 120 | 750.24 | 80.4 | 3.72 | 3.12 |
| масло подсолнечное | 3 столовые ложки | 60 | 539.46 | 59.94 | 0 | 0 |
| Итого всего | 1545 | 4034.13 | 238.56 | 134.17 | 361.99 | |
| Итого на 100 грамм | 261.11 | 15.44 | 8.68 | 23.43 |
Для любителей пиццы приготовить ее своими руками дома это конечно отличный вариант. Но к сожалению сегодняшний ритм жизни задает такие условия, что даже на быстрый рецепт который я указал в примечании катастрофически не хватает времени (иногда просто лень). А кушать хочется всегда, в таких случаях приходиться пользоваться заказной или пиццериями, но в проверенных местах.
| витамины, минералы (состав рецепта): | |||||
| Витамин B1 | 2.18 мг. | Витамин В2 | 2.03 мг. | Витамин В6 | 3.59 мг. |
| Витамин В9 | 0.25 мг. | Витамин РР | 18.92 мг. | Железо | 18.3 мг. |
| Калий | 2.81 г. | Кальций | 2.47 г. | Магний | 469.3 мг. |
| Натрий | 3.57 г. | Фосфор | 3.34 г. | Сера | 656 мг. |
| Витамин А | 6.32 мг. | Витамин В3 | 2.53 мг. | Витамин Е | 68.17 мг. |
| Витамин Н | 0.03 мг. | Витамин Д | 2.42 мкг. | Витамин B12 | 3.39 мкг. |
| Холестерин | 751.2 мг. | Хлор | 439.15 мг. | Йод | 0.05 мг. |
| Витамин С | 301.85 мг. | ||||
Хорошо совместимы: перец красный сладкий - мука, перец красный сладкий - яйцо куриное, перец красный сладкий - кефир, перец красный сладкий - томаты, колбаса вареная - перец красный сладкий, сыр твердый - кефир, сыр твердый - томаты, сыр твердый - перец красный сладкий, подсолнечное масло - мука, подсолнечное масло - томаты, подсолнечное масло - перец красный сладкий.
Допустимо: томаты - кефир, сыр твердый - мука.
Плохо совместимы: яйцо куриное - мука, кефир - мука, кефир - яйцо куриное, томаты - мука, томаты - яйцо куриное, колбаса вареная - мука, колбаса вареная - яйцо куриное, колбаса вареная - кефир, колбаса вареная - томаты, сыр твердый - яйцо куриное, сыр твердый - колбаса вареная, подсолнечное масло - яйцо куриное, подсолнечное масло - кефир, подсолнечное масло - колбаса вареная, подсолнечное масло - сыр твердый.
*