196
Борьбу с лишним весом разные люди проводят по-своему: кто-то пропадает в тренажерных залах, кто-то бегает, а некоторые пытаются похудеть с помощью различных диет. Благо, что диет для похудения сегодня существует огромное разнообразие: гречневая и белковая, кефирная и лечебная, диета Дюкана и яблочная, английская и метаболическая. Перечислять все диеты, имеющие сегодня место быть, не имеет смысла. Каждый желающий сбросить лишние килограммы найдёт в этом многообразии подходящую для себя.
К уже перечисленным, безусловно, нужно добавить и кето программу, которая отличается от остальных, является низкоуглеводной и, поэтому, в рационе содержится много жиров и белки и отсутствуют углеводы. Физическую активность принято восполнять углеводами и, тем не менее, сегодня ситуация меняется, а люди, которые пытаются избавиться от лишних килограммов, переходят на низкоуглеводные программы. Такой переход вполне оправдан, поскольку способствует тому, что организм переключается на сжигание жиров, что, собственно и нужно тем, кто хочет похудеть.
Какую бы диету вы не применяли, в любом случае специалисты рекомендуют прежде, чем приступить к ней, обратиться к врачам и только после консультации с ними переходить на особый способ питания. Это в полной мере относится и кето-диете, которая, к тому же, должна быть составлена с учетом физической активности каждого человека. То есть, рацион людей которые ведут активный образ жизни и спортсменов, будет отличным от рациона тех, кто не получает ежедневные физические нагрузки.
Если, после знакомства со множеством программ для похудения, вы остановите свой выбор на кето-диете, тогда на интернет портале можете познакомиться с информацией об этой программе и посмотреть примерное меню на неделю, которая составлена с учетом вида применяемой программы. Это связано с тем, что кето-метод применяется в нескольких видах и наиболее распространенным является нестандартная программа, применяя которую, рацион человека состоит из большого количества здорового диетического жира, умеренного потребления белка и минимального потребления углеводов.
Циклическая программа, в отличие от стандартной, более лояльна в отношении к углеводам и позволяет в шестой и седьмой день диеты пополнять запасы глюкозы, употребляя определённое количество углеводов, оговоренное в программе. Есть ещё один вид этой диеты, которая выступает компромиссным решением между двумя уже названными методами. Поэтому, для начала следует определиться с целями, которые вы преследуете, выбрать программу и уже потом знакомиться с меню, которое предложено на сайте на 7 дней.
Соблюдая такую диету следует помнить о некоторых продуктах, которые категорически запрещено принимать в это время. К ним относятся: картофель, фрукты, сахар, мед и кленовый сироп, а также зерновые (рис, гречка, кукурузу, овёс, пшено).
*