Как победить авитаминоз

Как победить авитаминоз

Человек самостоятельно не может ощутить потребность своего организма в витаминах, но общее состояние продемонстрирует это, особенно в весенний период. Возникает хроническая усталость, человек становится раздражительным, постоянно хочется спать.
 
Это - явные признаки того, что в организме нехватка витаминов.

 
 
 

Это сразу же отражается на волосах и ногтях, под глазами появляются мешки. Думается, что выход простой – пойди, купи овощи и фрукты - и всё. Но всё гораздо сложнее. Необходимое организму количество витаминов, к сожалению не заменит ничего. Кроме вышесказанного, давно уже ценность всех красивых фруктов находится под вопросом. Каждый из данных продуктов перед попаданием на прилавки проходит предварительную обработку. К тому же, нынешние фрукты, овощи уже так сказать «не те», что были 50-100 лет назад. Почему спросите вы? Земли истощены, плохая экология, вода, химикаты и прочее. Фрукты и овощи не набирают даже 10% тех полезных витаминов и микроэлементов, которые должны набирать по норме. Проведу маленький исторический экскурс.

К примеру, в начале 20-го века, чтобы насытить дневную норму человека железом, достаточно было съесть 2 яблока в день, сейчас не меньше 2 килограмм. В тоже время, насытить организм на день витамином C, достаточно было 2 ломтиков лимона, на данный момент, нужно скушать не меньше 10 средних лимонов. И так во всем.

Как победить авитаминоз?

Но выход есть и тут, зайдите в аптеку. У нашего времени, есть и обратная (хорошая) сторона медали, благодаря науке витаминологии, уже давно изобретены искусственные концентраты, заменители естественных витаминов. Покупая, решите, какие именно витамины вы хотите, предварительно посоветовавшись с фармацевтом аптеки, а лучше врачом.

От ломкости волос и ногтей лучше всего купить поливитаминный комплекс с кальцием, для укрепления суставов и костей.

При постоянном недосыпании обратите внимание на витаминные комплексы, включающие в себя железо.

А при недостатке бодрости и хронической усталости купите компоненты женьшеня.

Конечно, поливитамины стоят достаточно дорого, но это именно то, что вам нужно.

Если вы ощущаете недостаток солнца и тепла, то откройте шторы, проделывайте большую часть дороги до работы пешком. Естественный солнечный свет со свежим воздухом сделают своё дело.

Следует обратить внимание и на замороженные овощи. Вы сможете с их помощью разнообразить свой пищевой рацион. Они богаты клетчаткой и смогут вам помочь восстановить работу пищеварительной системы.

Как победить авитаминоз

Особенно поберегите себя в весенний период. Перед наступлением тёплых дней укрепляйте себя витаминами.

Следующая новость
Предыдущая новость

Заказ раков на дом каждый день Выпуск «This is хорошо» возглавил список видео на YouTube GMS slot предлагает разные версии игровых аппаратов Эксперт: Взломать компьютер можно через PDF-файлы Джойказино официальный сайт