22
В современном мире есть очень много разнообразных диет для похудения.
Каждый выбирает методику, которая будет подходить именно ему. Допустим, кто-то не переносит молочные продукты, а у кого-то аллергия на яйца. Все зависит от индивидуальных особенностей человеческого организма. Но абсолютно все диеты для похудения должны приводить к одному результату - избавлению от лишних килограммов.
Относительно недавно ученые Швеции разработали абсолютно новую методику для избавления от жировых отложений. Этот способ питания получил название – атомная диета. Данный рацион питания хорошо подходит для любителей много покушать, которые не могут прожить ни дня на строгой диете. На этой диете вы не будете ощущать голода, так как она абсолютно не ограничивает количество употребляемой пищи. В чем же ее секрет?
Диетологи утверждают, что придерживаясь рациона атомной диеты, человек теряет около 3-4 кг в неделю. При этом из рациона должен полностью исключаться сахар, хлеб и картофель. Меню не слишком сложное и повторяется через день. Это позволяет организму избавляться от максимального количества жировых отложений.
Итак, первый день диеты включает неограниченное количество овощей.
Они могут быть вареные, пареные или свежие.
На следующий день можно питаться исключительно белковой пищей.
Это могут быть вареные яйца, куриная грудка, нежирная рыба.
Атомная диета удобна тем, что за белковый день, вы успеете соскучиться по овощам, и наоборот. При этом можно употреблять разнообразные овощи или не слишком сладкие фрукты. В этой категории запрещены только бананы и виноград.
Из овощей можно приготовить салат, или постный суп. Во время белкового периода отдайте предпочтение приготовленным на пару или вареным продуктам. Это может быть мясо птицы (без кожи), нежирная говядина, рыба, кефир, сыр. Разрешается пить чай и кофе без сахара. Для того, чтобы процесс похудения максимально ускорился, рекомендуется дополнительно несколько раз в сутки пить чай с добавлением корня имбиря.
Почему же атомная диета получила именно такое название? Никто точно не может сказать, кем именно она была разработана. Но результаты подтверждены огромным количеством положительных отзывов. Эта диета эффективна тем, что помогает ускорить обмен веществ в организме. Итогом такого ускорения становится очень быстрое избавление от лишних килограммов и жировых запасов.
*