Состав блюда Запеченный болгарский перец

Состав блюда Запеченный болгарский перец

 

Полный состав блюда по рецептуЗапеченный болгарский перец

Обратите внимание, что здесь рассчитывается общая калорийность всех продуктов, в отличии от страницы рецепта, где она указана для 1 порции.

 

продукт мера вес ккал жиры белки углеводы
перец сладкий 500 грамм 500 133 0 6.5 28.5
чеснок 3 зубчика 15 21.39 0.08 0.98 4.49
базилик сушеный 0.5 штука 0 0 0 0 0
масло оливковое 50 грамм 50 449.1 49.9 0 0
сок лимонный 2 столовой ложки 36 5.69 0.04 0.32 1.08
Итого всего 601 609.18 50.01 7.8 34.07
Итого на 100 грамм 101.36 8.32 1.3 5.67

Кстати, по похожему рецепту готовит Юлия Высоцкая, только добавляя баклажаны, получается занятное блюдо, кому интересно могут посмотреть видеоканал едим дома с Юлией Высоцкой с хорошим наполнением. Но я к сожалению «синенькие» не очень жалую, потому готовлю только перцы.

витамины, минералы (состав рецепта):
Витамин А 10 мг. Витамин B1 0.53 мг. Витамин В2 0.42 мг.
Витамин В6 2.61 мг. Витамин В9 0.09 мг. Витамин Е 10.18 мг.
Витамин РР 5.29 мг. Витамин С 1.27 г. Железо 3.44 мг.
Калий 912.68 мг. Кальций 81.4 мг. Магний 63.82 мг.
Натрий 101.51 мг. Фосфор 102.92 мг. Хлор 101.3 мг.
Йод 0.02 мг. Витамин В3 0.07 мг. Сера 3.6 мг.

Совместимость продуктов в рецепте:

Хорошо совместимы: оливковое масло — перец красный сладкий, оливковое масло — чеснок луковица, оливковое масло — базилик свежий, лимон — перец красный сладкий, лимон — чеснок луковица, лимон — базилик свежий, лимон — оливковое масло.

Гликемический индекс на 100 грамм — 13.13

Следующая новость
Предыдущая новость

Самая вкусная пицца с доставкой Алькатрас в клубе Вулкан Тёплые и стильные комбинезоны для девочек Все будет СУПерОВО Увлекательные слоты с интересной сюжетной линией