65
Полный состав блюда по рецепту - Салат арбузная долька
Обратите внимание, что здесь рассчитывается общая калорийность всех продуктов, в отличии от страницы рецепта, где она указана для 1 порции.
| продукт | мера | вес | ккал | жиры | белки | углеводы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриное филе | 450 грамм | 450 | 1084.5 | 82.8 | 81.9 | 3.15 |
| яйцо | 4 штуки | 220 | 345.18 | 25.3 | 27.94 | 1.54 |
| сыр | 200 грамм | 200 | 711.2 | 53 | 52 | 7 |
| помидор | 2 штуки | 190 | 37.81 | 0.38 | 1.14 | 7.98 |
| огурец | 2 штуки | 200 | 30.8 | 0.2 | 1.6 | 6 |
| лук репчатый, луковица | 1 штука | 75 | 28.58 | 0.15 | 1.05 | 6.15 |
| маслины | 10 штук | 150 | 257.93 | 24.65 | 1.85 | 15.75 |
| майонез | 50 грамм | 50 | 312.6 | 33.5 | 1.55 | 1.3 |
| Итого всего | 1535 | 2808.59 | 219.98 | 169.03 | 48.87 | |
| Итого на 100 грамм | 182.97 | 14.33 | 11.01 | 3.18 |
| витамины, минералы (состав рецепта): | |||||
| Витамин А | 4.19 мг. | Витамин B1 | 0.97 мг. | Витамин В2 | 2.58 мг. |
| Витамин В3 | 7.71 мг. | Витамин В6 | 3.02 мг. | Витамин В9 | 0.11 мг. |
| Витамин Е | 23.01 мг. | Витамин Н | 0.09 мг. | Витамин РР | 37.01 мг. |
| Витамин С | 88.7 мг. | Витамин B12 | 6.6 мкг. | Железо | 19.21 мг. |
| Калий | 2.51 г. | Кальций | 2.39 г. | Магний | 322.4 мг. |
| Натрий | 6.05 г. | Фосфор | 2.47 г. | Сера | 1.3 г. |
| Хлор | 866.75 мг. | Йод | 0.08 мг. | Витамин Д | 4.84 мкг. |
Хорошо совместимы: томаты - сыр, огурец - филе куриное, огурец - яйцо куриное, огурец - сыр, огурец - томаты, лук репчатый - филе куриное, лук репчатый - яйцо куриное, лук репчатый - сыр, лук репчатый - томаты.
Плохо совместимы: яйцо куриное - филе куриное, сыр - филе куриное, сыр - яйцо куриное, томаты - филе куриное, томаты - яйцо куриное.
*