Состав блюда Рыба запеченная с грибами

Состав блюда Рыба запеченная с грибами

 

Полный состав блюда по рецептуРыба запеченная с грибами

Обратите внимание, что здесь рассчитывается общая калорийность всех продуктов, в отличии от страницы рецепта, где она указана для 1 порции.

 

продукт мера вес ккал жиры белки углеводы
скумбрия 700 грамм 700 1335.6 92.4 126 0
грибы шампиньоны 300 грамм 300 79.8 3 12.9 0.3
молоко пастеризованное 1.5% 1 чайный стакан 250 108.75 3.75 7.5 12
масло растительное 3 столовые ложки 51 458.54 50.95 0 0
яйцо 3 штуки 165 258.89 18.98 20.96 1.16
картофель 4 штуки 400 290.8 1.6 0.01 0.07
лук репчатый 1 штука 75 28.58 0.15 1.05 6.15
морковь 1 штука 75 24 0.08 0 0.01
Итого всего 2016 2584.95 170.9 168.41 19.68
Итого на 100 грамм 128.22 8.48 8.35 0.98

В общем, готовить рыбу с грибами легко и относительно не долго (как указанно в рецепте около часа), но когда приходишь с работы после тяжелого трудового дня, бывает на готовку нет ни сил, ни желания… Вот в такие моменты, как никогда выручает доставка еды на дом, чем я лично время от времени пользуюсь.

витамины, минералы (состав рецепта):
Витамин А 7.45 мг. Витамин B1 1.7 мг. Витамин В2 5.51 мг.
Витамин В3 17.25 мг. Витамин В6 7.39 мг. Витамин В9 0.22 мг.
Витамин Е 37.15 мг. Витамин Н 0.04 мг. Витамин РР 81.28 мг.
Витамин С 123.9 мг. Витамин B12 0.09 мг. Железо 21.9 мг.
Калий 6.7 г. Кальций 766.25 мг. Магний 580.8 мг.
Натрий 1.1 г. Фосфор 3.16 г. Холестерин 1.48 г.
Сера 1.8 г. Хлор 2.1 г. Йод 0.45 мг.
Витамин Д 3.76 мкг.

Совместимость продуктов в рецепте:

Хорошо совместимы: картофель — подсолнечное масло, лук репчатый — скумбрия, лук репчатый — подсолнечное масло, лук репчатый — яйцо куриное, лук репчатый — картофель, морковь — подсолнечное масло, морковь — картофель, морковь — лук репчатый, петрушка — скумбрия, петрушка — подсолнечное масло, петрушка — яйцо куриное, петрушка — картофель, петрушка — морковь, укроп — скумбрия, укроп — подсолнечное масло, укроп — яйцо куриное, укроп — картофель, укроп — морковь.

Допустимо: морковь — скумбрия, морковь — молоко, морковь — яйцо куриное.

Плохо совместимы: молоко — скумбрия, подсолнечное масло — скумбрия, подсолнечное масло — молоко, яйцо куриное — скумбрия, яйцо куриное — молоко, яйцо куриное — подсолнечное масло, картофель — скумбрия, картофель — молоко, картофель — яйцо куриное, лук репчатый — молоко, петрушка — молоко, укроп — молоко.

Гликемический индекс на 100 грамм — 37.92

Следующая новость
Предыдущая новость

Увлекательные партии в интернете на денежные призы Гостеприимство игрового заведения в онлайн режиме Увлекательные слоты с интересной сюжетной линией Красиво, что аж есть жалко: кулинарные шедевры современных кондитеров Легкий заработок денежных средств в интернет-играх