9
Полный состав блюда по рецепту - Омлет с грибами
Обратите внимание, что здесь рассчитывается общая калорийность всех продуктов, в отличии от страницы рецепта, где она указана для 1 порции.
| продукт | мера | вес | ккал | жиры | белки | углеводы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| грибы опята | 100 грамм | 100 | 21.5 | 1.2 | 2.2 | 0.5 |
| масло растительное | 2 столовые ложки | 34 | 305.69 | 33.97 | 0 | 0 |
| яйцо | 5 штук | 275 | 431.48 | 31.63 | 34.93 | 1.93 |
| сливки 20 % | 50 миллилитров | 50 | 101.4 | 10 | 1.25 | 1.7 |
| петрушка | 20 грамм | 20 | 9.4 | 0.08 | 0.74 | 1.52 |
| перец черный молотый | 2 грамма | 2 | 5.1 | 0.07 | 5.9 | 1.3 |
| соль | 2 грамма | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого всего | 483 | 874.57 | 76.94 | 45.02 | 6.94 | |
| Итого на 100 грамм | 181.07 | 15.93 | 9.32 | 1.44 |
| витамины, минералы (состав рецепта): | |||||
| Витамин B1 | 0.24 мг. | Витамин В2 | 1.57 мг. | Витамин РР | 11.05 мг. |
| Витамин С | 41.35 мг. | Железо | 8.22 мг. | Калий | 1.01 г. |
| Кальций | 256.41 мг. | Магний | 74.66 мг. | Натрий | 406.56 мг. |
| Фосфор | 623 мг. | Витамин Е | 20.44 мг. | Витамин А | 1.37 мг. |
| Витамин В3 | 3.59 мг. | Витамин В6 | 0.35 мг. | Витамин В9 | 0.05 мг. |
| Витамин Н | 0.06 мг. | Витамин Д | 6.15 мкг. | Витамин B12 | 1.58 мкг. |
| Холестерин | 1.61 г. | Сера | 487.6 мг. | Хлор | 1.65 г. |
| Йод | 0.06 мг. | ||||
*