Салат из хека с овощами

Салат из хека с овощами

Количество порций: 4 блюда

Калорийность:  150 ккал

Время готовки: 1 час

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Необходимые продукты для рецепта:

300 г отварного хека
100 г зеленого салата
3 соленых огурца
1 головка репчатого лука
4 картофеля (или 2 свеклы среднего размера)
2-3 столовые ложки оливкового масла
зеленый лук для украшения

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Способ приготовления:

Соленые огурцы нарезать кубиками. Лук очистить, вымыть и мелко нарезать, салат "нарвать" руками. Картофель отварить до готовности, охладить, очистить и тоже нарезать небольшими кубиками. Из отварной рыбы вынуть кости, мелко порезать и остудить. Затем смешать куски рыбы с огурцами, картофелем, луком, салатом, заправить оливковым маслом, выложить в салатник. По желанию украсить зеленым луком.

Примечание автора:

Рецепт салат из хека с овощами прекрасно подойдет для тех, кто придерживается здорового питания или держит пост. Простой, легкий салат так же будет уместен и в качестве ежедневного блюда к обеду. Людям придерживающимся "не строго" вегетарианства тоже рекомендую попробовать данное яство. Хек на ваше усмотрение можно заменить другой морской рыбой, а картофель свеклой.

Следующая новость
Предыдущая новость

Facebook вновь предоставил отчет по утечке приватных данных А вы уже знаете, где можно купить свежие обжаренные кофейные зерна арабики Узнайте все об установке остекления лоджии или балкона на ютуб канале Алексея Земскова Google поможет властям Китая следить за своими гражданами Как питаться вкусно и полезно