Куриные грудки в томатном соусе

Куриные грудки в томатном соусе

Количество порций: 4 блюда

Калорийность: 421 ккал

Время готовки: 35 минут
(+ маринование)
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Необходимые продукты для рецепта:

  • 4 куриные грудки
    500 г красных помидоров
    2 перца чили, 1 луковица
    125 мл белого винного уксуса
    2 ч. л. сахара, 2 спелых авокадо
    1 ч. л. тертого свежего имбиря
    130 мл растительного масла
    1 ч. л. молотого цветного перца
    1 ч. л. молотого тмина
    50 мл сока лайма
    1 зубчик чеснока
    1-2 ч. л. кориандра
    зелень, соль, перец

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Куриные грудки в томатном соусе готовятся очень быстро и легко, потому этот рецепт подойдет даже для начинающих любителей готовить.

Способ приготовления:

  • Помидоры помыть, снять кожицу и вынуть семена. Мякоть нарезать кубиками. 1 перец чили и лук почистить и порезать. В ковшике разогреть уксус и развести в нем сахар и 1 ч. л. соли. Оставить. Имбирь, чеснок и приправы поджарить на 80 мл. растительного масла.
  • Порезанные помидоры, 1 перчик и луковицу смешать с охлажденной уксусной подливой. Соус минимум на час поставить в холодильник. Перед подачей добавить нарезанные кубиками авокадо, украсить базиликом, петрушкой, веточками укропа.
  • 350 мл. растительного масла соединить с соком лайма, кориандром, 1 нарезанным перчиком. Куриную грудку посолить и поперчить, после чего на 40 минут опустить в маринад. Мясо запекать на гриле до золотистого цвета (примерно 20-30 мин).

Куриные грудки в томатном соусе

Подавать с соусом.

Примечание автора:

Куриные грудки в томатном соусе рецепт простого и вкусного блюда которое разнообразит ваше ежедневное меню. Хорошо пойдет и на праздничном столе. К тому же диетическое мясо куриных грудок весьма полезно, ведь в составе много железа и магния.

Следующая новость
Предыдущая новость

Поставки газированного напитка Canada dry из США Напиток, наполненный жизненной силой Правильный выбор виски Лучшие меховые изделия: жилетки из лисы с отделкой Салат с лососем – любимое блюдо гурманов