Киви: польза для организма

29.01.2021 11:40 2

Киви: польза для организма

Сегодня мы подготовили материал о киви, пользу и вред которого давно обсуждают врачи и ученые. Этот экзотический фрукт приобрел широкую популярность благодаря приятному кисло-сладкому вкусу и необычному внешнему виду. Раньше ягоды называли «китайский шиповник», но потом им дали новое название — «киви» за сходство с той же птицей. Благодаря широкому распространению купить киви представляется возможным даже не выходя из дома. Для этого стоит кликнуть на ссылку и посетить компанию по продаже экзотических фруктов, таких вкусных и спелых, каких нет в общедоступных магазинах.

Состав и калорийность киви

Съедая один киви среднего размера в день, человек с лихвой покрывает дневную потребность организма в витамине С. Но фрукт полезен не только в этом плане. В его составе много других полезных веществ:

  • органические кислоты;
  • диетические волокна;
  • витамины C, A, E, PP и B;
  • макроэлементы — калий, кальций, магний, хлор, фосфор;
  • микроэлементы — железо, алюминий, цинк, марганец;
  • большое количество структурированной воды (более 80% от общего веса фруктов).

Калорийность киви невысокая — не более 50 ккал на 100 г. В нем мало калорий и нет жиров, но он входит в состав многих волокон, необходимых для нормального функционирования пищеварительного тракта.

Польза киви для организма

Полезные свойства киви многочисленны. Фрукт может улучшить состояние практически всех систем организма:

  • стимулирует иммунную систему;
  • улучшает память, способствует концентрации внимания;
  • снижает холестерин;
  • способствует усвоению железа и повышает уровень гемоглобина;
  • заживляет раны;
  • нормализует аппетит;
  • регулирует клеточный метаболизм;
  • предотвращает образование тромбов, улучшает кровообращение;
  • благотворно влияет на аппетит;
  • возвращает давление в норму;
  • улучшает сон, устраняет бессонницу;
  • замедляет старение;
  • стимулирует выработку коллагена;
  • укрепляет зрение, защищает глаза от вредного воздействия свободных радикалов.

Регулярное употребление киви снижает риск инсульта, остеопороза, рака, болезней сердца и сосудов. В день можно съесть от 1 до 3 ягод, желательно утром. Мякоть плода очень сочная и вкусная.

Полезные свойства для женщин

Польза киви для женщин неоспорима. Особенно это актуально для тех, кто собирается стать мамой, ждет ребенка или кормит его. Киви — природный кладезь витаминов, которые необходимы для нормального самочувствия женщины в эти трудные времена. Ко всему прочему регулярное употребление фрукта благотворно влияет не только на общее состояние организма, но и на кожу.

 

Следующая новость
Предыдущая новость

Убегающие из клетки котики набирают просмотры в Сети «Спасибо от Сбербанка» и Mastercard запускают масштабную геи?мифицированную кампанию «Империя Спасибо» Металлическая посуда – актуальная классика или шаблонный стиль? Бешеная обезьянка ждет в гости фанатов риска Кортни Кардашьян сообщила, где ее можно найти