Как похудеть к новому году

Как похудеть к новому году

На дворе середина лета, но многие (особенно прекрасная половина) уже начинает думать об этом..

Желая встретить зимние праздники во всеоружии красоты и совершенства, большинство женщин уже в конце осени начинают задумываться о том, как похудеть к новому году. Грамотно разработанный и сбалансированный рацион способен обеспечить ликвидацию лишнего веса с интенсивностью до 3-х килограмм в неделю.

 

Диета должна основываться на употреблении зеленых салатов, томатов, капусты, яиц, грибов, яблок, постной ветчины. Желательно исключить из ежедневного рациона хлебобулочные изделия, блюда из картофеля, бананы, мед, шоколад, варенье. Первые блюда можно есть всегда и в любых количествах – на них ограничений нет.

Существует важное правило предновогодней диеты: 31 декабря не стоит набрасываться на «Оливье», «Мимозу», «Рыбу под шубой», жареную свинину и другие тяжелые высококалорийные блюда, иначе вы рискуете серьезно сорвать желудок. Специалисты советуют для исключения вероятности срыва заранее обдумать, как встречать новый год, учитывая правила здорового образа жизни. Выходом из ситуации станет разработка вкусного новогоднего меню, основанного на рекомендациях диетологов.

Полезные советы от кулинара тем, кто хочет похудеть.
Диетический рацион может выглядеть следующим образом:

  • Завтрак: должен включать яйцо, сосиску, бутерброд с маслом и сыром (хлеб черный или отрубной), зеленый чай или кофе.
  • На обед: первое блюдо, курица или рыба с овощным салатиком (овощей должно быть больше, чем мяса), яблоко, ананас или апельсин, зеленый чай.
  • Полдник: яблоко или ананас, зеленый чай.
  • Ужин: рыба, овощное рагу с зеленью, яблоко, зеленый чай. Второй ужин: яблоко и пакет кефира.

Соблюдая не сложные рекомендации в питании примерно за квартал можно привести себя в достойную форму и встретить праздник с завистливым взглядами восхищающихся друзей!

Не забывайте народную мудрость — «готовь сани летом».

Следующая новость
Предыдущая новость

Увлекательные слоты с интересной сюжетной линией Онлайн-партии в аппаратах с огоньком: развлечение для смелых Едим чечевицу – становимся крепки телом и спокойны душой Красиво, что аж есть жалко: кулинарные шедевры современных кондитеров Доставка суши на дом: бесплатно по Москве и области